D-ribosa – aumento de energía (qi-ribose™ en polvo) 180g

Los nutrientes específicos desempeñan un papel importante a la hora de garantizar una producción óptima de energía celular al apoyar la función de las mitocondrias, el componente productor de energía de nuestras células. La sensación de fatiga se ha relacionado con una función mitocondrial deficiente y con el suministro de nutrientes directamente implicados en la producción de energía celular, los llamados
los “nutrientes mitocondriales” pueden aumentar la energía y reducir la fatiga física y mental.

Los nutrientes prometedores para mejorar la energía celular son el magnesio, la ribosa, la acetil-l-carnitina y el ácido málico.

⦁ El magnesio es un mineral esencial y un cofactor en la actividad de la enzima ATP sintasa, que es responsable de la formación de ATP (trifosfato de adenosina), la principal forma de energía utilizada en el cuerpo.
⦁ La ribosa es un monosacárido de cinco carbonos y la columna vertebral estructural del ATP y acelera la reconstrucción de las reservas agotadas de ATP, aumentando así el potencial de producción de energía, o "carga de energía", de la célula.
⦁ La acetil-l-carnitina es un aminoácido responsable del transporte de acetil CoA a las mitocondrias durante la oxidación de los ácidos grasos y, por lo tanto, es crucial para la producción de energía celular.
⦁ El ácido málico es un compuesto orgánico elaborado por todos los organismos vivos que mejora la producción de ATP al proporcionar un paso clave en el ciclo del ácido cítrico.

Imagen 1: Nutrientes para la producción de energía mitocondrial (ATP).

Varios estudios clínicos han demostrado que la suplementación con estos nutrientes puede ayudar a mejorar la producción de energía celular y reducir la fatiga. Mejorar la energía celular con nutrientes mitocondriales puede desempeñar un papel importante en la fatiga crónica, la fatiga relacionada con la edad, la fatiga mental, la fatiga relacionada con la fibromialgia y tener beneficios adicionales para la salud del corazón y el rendimiento deportivo.

⦁ FATIGA CRÓNICA - Se ha informado sobre deficiencia de magnesio en personas con fatiga crónica y se ha sugerido que desempeña un papel en sus síntomas.7 Se ha descubierto que la suplementación con magnesio reduce la fatiga y aumenta los niveles de energía en personas que padecen fatiga crónica grave.

Se descubrió que la suplementación con acetil-l-carnitina en personas con fatiga crónica reduce síntomas como la fatiga y el dolor, además de mejorar la función cognitiva. Otro estudio de acetil-l-carnitina en personas con fatiga crónica encontró una mejoría clínica significativa de los síntomas, especialmente entre la cuarta y octava semana de tratamiento.

La ribosa también se ha estudiado con efectos prometedores. En personas que padecen fatiga crónica y fibromialgia, la suplementación con ribosa mejoró significativamente la energía, el sueño, la claridad mental y la intensidad del dolor, con un aumento promedio de la energía del 45 % en tan solo 3 semanas.

En un segundo estudio a mayor escala de personas con fatiga crónica y fibromialgia, la suplementación con ribosa durante 3 semanas aumentó la energía en un 61,3%, el bienestar general en un 37%, el sueño en un 29,3%, la claridad mental en un 30% y disminuyó el dolor en un 15,6% ( ver Figura 1).


Figura 1: La ribosa mejora los síntomas de fatiga crónica y fibromialgia.

⦁ FATIGA RELACIONADA CON LA EDAD - La acetil-l-carnitina puede beneficiar significativamente la fatiga relacionada con la edad. Los sujetos de edad avanzada suplementados con acetil-l-carnitina dos veces al día tuvieron una disminución significativa de la fatiga física, la fatiga mental, la gravedad de la fatiga y mejoras en el estado funcional y las funciones cognitivas. También tuvieron reducciones significativas en el dolor muscular, la fatiga después del ejercicio y los trastornos del sueño (ver Figura 2).

Figura 2: La acetil-l-carnitina reduce la fatiga física y mental

Se ha demostrado que la suplementación con ribosa reduce rápidamente la fatiga física y mejora la perspectiva mental en los adultos mayores. La suplementación durante solo 2 semanas resultó en una mejora significativa en las medidas de aptitud aeróbica (por ejemplo, eficiencia en el consumo de oxígeno y gasto de energía metabólica) y mejoró significativamente la vitalidad y la perspectiva mental subjetiva.

⦁ FATIGA MENTAL - La baja producción de energía celular cerebral es una característica de la fatiga mental, el mal humor, la depresión, la mala memoria y la función cognitiva. Esto se puede mejorar con nutrientes que apoyen la función mitocondrial.

Un metanálisis de 21 estudios controlados con placebo de acetil-l-carnitina para el deterioro cognitivo leve y la enfermedad de Alzheimer leve (temprana) encontró un efecto beneficioso de la acetil-l-carnitina tanto en las escalas clínicas como en las pruebas psicométricas. Se observaron beneficios en la memoria, la función cognitiva y el estado de ánimo, se notaron en 3 meses y aumentaron con el tiempo.16

La acetil-l-carnitina también puede ser eficaz para la depresión en los ancianos. Catorce pacientes de entre 70 y 80 años afectados por depresión fueron tratados con acetil-l-carnitina, mientras que otros catorce recibieron placebo. En comparación con el placebo, la acetil-l-carnitina redujo significativamente las puntuaciones de depresión.17


⦁ FIBROMIALGIA Es una afección caracterizada por dolor y fatiga crónicos generalizados. Una combinación de ácido málico y magnesio produjo reducciones significativas en la gravedad del dolor y la sensibilidad en personas con fibromialgia después de 2 meses de tratamiento continuo.18 Otro estudio que también evaluó una combinación de magnesio y ácido málico informó mejoras significativas en el dolor y la sensibilidad. Todos los pacientes informaron una mejoría subjetiva significativa del dolor dentro de las 48 horas posteriores al inicio del tratamiento con magnesio y ácido málico (ver Figura 3). 

Figura 3: El magnesio y el ácido málico mejoran la fibromialgia

Las mujeres con fibromialgia recibieron 300 mg de citrato de magnesio al día y después de 8 semanas de tratamiento, el número de puntos sensibles y las puntuaciones de depresión disminuyeron significativamente con magnesio.

También se ha demostrado que la fibromialgia responde a la acetil-l-carnitina. El tratamiento con acetil-l-carnitina dio como resultado una reducción estadísticamente significativa de la depresión, el dolor musculoesquelético y una mejora de la función física y mental general.

⦁ ENFERMEDADES DEL CORAZÓN - El apoyo nutricional a la producción de energía mitocondrial en el corazón, uno de los órganos del cuerpo que más energía depende, representa un nuevo enfoque para el tratamiento y la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

Se sabe que la suplementación con ribosa proporciona apoyo metabólico al corazón y se ha estudiado ampliamente en enfermedades cardiovasculares.23 En particular, la suplementación con ribosa puede reponer los niveles bajos de energía en el músculo cardíaco y mejorar la salud de las personas con enfermedades cardiovasculares.24 En un estudio, por ejemplo Se demostró que la suplementación con ribosa mejora la función del músculo cardíaco y aumenta el ejercicio.

tolerancia y mejorar la calidad de vida en personas con enfermedades cardíacas existentes.

La deficiencia de magnesio tiene una fuerte relación con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.26 Y una extensa investigación ha demostrado que la suplementación con magnesio puede afectar sustancialmente los factores de riesgo de enfermedad cardíaca, incluida la presión arterial alta, la sensibilidad a la insulina, la hiperglucemia, la diabetes mellitus, la hipertrofia del ventrículo izquierdo y la dislipidemia.

La acetil-l-carnitina puede reducir significativamente el riesgo de muerte en personas que han sufrido un ataque cardíaco y disminuir otros problemas cardíacos. Un análisis que reunió los datos colectivos de 13 ensayos clínicos que incluyeron a 3629 personas en total, examinó la capacidad de la carnitina para reducir las enfermedades cardiovasculares y la muerte en personas que habían sufrido previamente un ataque cardíaco (infarto agudo de miocardio).
En comparación con el placebo, el análisis encontró que la suplementación con acetil-l-carnitina resultó en una reducción del 27 % en la muerte por todas las causas, una reducción del 65 % en las arritmias ventriculares y una reducción del 40 % en los síntomas anginosos.28


⦁ RENDIMIENTO DEPORTIVO - El magnesio desempeña un papel clave en los procesos biológicos que influyen en el rendimiento deportivo, incluida la función muscular, el suministro de oxígeno, la producción de energía y el equilibrio electrolítico. El ejercicio extenuante aumenta la pérdida de magnesio a través de la orina y el sudor, de modo que las demandas de magnesio pueden ser entre un 10 y un 20 % mayores en los atletas que en la población normal. 29 La ingesta dietética de magnesio suele ser baja en los atletas y una encuesta encontró que hasta la mitad consumía dietas inferiores a la ingesta recomendada de magnesio para la población general. La deficiencia de magnesio puede perjudicar el estado físico.

rendimiento y capacidad de ejercicio.

Un estudio de hombres que participaron en un programa de entrenamiento de fuerza de siete semanas y consumieron alrededor de 250 mg de magnesio por día encontró que cuando se les suplementaba con 250 mg adicionales
magnesio, hubo un mayor aumento en la fuerza (torque máximo de extensión de rodilla). En otro estudio, los adultos que recibieron un suplemento de 250 mg de magnesio por día demostraron mejoras en la función cardiorrespiratoria durante una prueba de ejercicio de 30 minutos.32 Curiosamente, se ha demostrado que el ácido cítrico, un componente del citrato de magnesio, reduce la fatiga causada por el ejercicio, presumiblemente porque es un componente clave de la vía de energía celular en las mitocondrias.

Se ha demostrado que la suplementación con ribosa conduce a una resíntesis mejorada de ATP en aquellos que realizan entrenamiento de alta intensidad. Sin embargo, la mayoría de los estudios no han encontrado que la ribosa mejore el rendimiento deportivo. Un informe encontró que la suplementación con ribosa durante 4 semanas resultó en aumentos significativos en la fuerza muscular y el trabajo total realizado en culturistas recreativos.

Se ha demostrado que la suplementación con acetil-l-carnitina mejora el estado físico y el rendimiento del ejercicio en personas que padecen enfermedad pulmonar obstructiva crónica de moderada a grave.37 Se demostró que las personas mayores con fatiga muscular de aparición rápida debido al ejercicio mejoraron significativamente con acetil-l-carnitina. suplementación.


Dosis:

Adultos: mezcle una cucharadita colmada con agua o jugo 1 o 2 veces al día.
Niños de 5 a 12 años: mezcle una cucharadita colmada con agua o jugo una vez al día.


Aplicaciones potenciales:

Fatiga crónica, fatiga relacionada con la edad, fatiga mental, fatiga relacionada con la fibromialgia, dolor muscular, fatiga muscular, confusión mental, salud del corazón y rendimiento deportivo.


Contraindicaciones:

No se han informado problemas de seguridad con la dosis recomendada. Pueden producirse efectos secundarios gastrointestinales leves con dosis altas.

No se ha establecido la seguridad durante el embarazo o la lactancia, por lo que se debe evitar a menos que lo indique un profesional de la salud.


Interacciones:

El magnesio puede mejorar el azúcar en la sangre y la presión arterial; hable con un profesional de la salud si usa medicamentos antidiabéticos o antihipertensivos, ya que puede reducir los requisitos de medicación.

Aunque la ribosa es un azúcar (un monosacárido de cinco carbonos), no aumenta el azúcar en sangre y se utiliza exclusivamente para la producción de energía.

La acetil-l-carnitina puede aumentar el efecto de los medicamentos anticoagulantes; úselo con precaución.


INGREDIENTES: Una cucharadita colmada (6 g) proporciona aproximadamente: Ribosa 3000 mg Magnesio (como citrato) 300 mg Acetil-l-carnitina 750 mg Ácido málico 250 mg Un impulso nutricional que brinda apoyo de alta potencia. Contiene ribosa con los nutrientes de apoyo magnesio, acetil-l-carnitina y ácido málico.